¿Qué incluir en tu dieta si tienes mieloma múltiple?

La alimentación juega un papel clave en la vida de cualquier ser humano, pero para aquellos que enfrentan el desafío del mieloma múltiple, una nutrición adecuada puede marcar la diferencia en la calidad de vida durante el tratamiento. 

Para llevar un buen tratamiento es importante comprender qué alimentos son beneficiosos y cuáles se deben evitar con el fin de ayudar a mantener el bienestar y la fortaleza en medio de todo el proceso de vivir con esta enfermedad.

1. Prioriza una dieta rica en nutrientes

Durante el tratamiento del mieloma múltiple, es esencial consumir una dieta equilibrada y nutritiva que proporcione los nutrientes necesarios para mantener el sistema inmunológico fuerte y apoyar la salud general. 

Para eso es ideal priorizar alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes, como frutas frescas, vegetales, verduras de hojas verdes, granos enteros, legumbres, nueces y semillas. 

El Instituto Nacional de Cáncer destaca que estos alimentos no solo proporcionan energía, sino que también ayudan a fortalecer el cuerpo y a promover la recuperación.

2. Opta por fuentes de proteína magra

La proteína es esencial para la reparación de tejidos y el mantenimiento de la masa muscular, especialmente durante el tratamiento del mieloma múltiple. 

Opta por fuentes magras de proteínas, como pollo, pavo, pescado, huevos, tofu y legumbres. Estos alimentos son ricos en proteínas de alta calidad y pueden ayudar a mantener la fuerza y la vitalidad durante el tratamiento.

3. Mantente hidratado

Asegúrate de beber suficientes líquidos durante todo el día, preferiblemente agua, para mantener tu cuerpo bien hidratado y ayudar a eliminar toxinas. Evita las bebidas azucaradas y con alto contenido de cafeína, ya que pueden causar deshidratación y afectar negativamente tu salud.

4. Limita el consumo de azúcares y grasas trans

Durante el tratamiento del mieloma múltiple, es importante limitar el consumo de azúcares añadidos y grasas trans, ya que pueden contribuir a la inflamación y afectar la salud cardiovascular. 

Puedes elegir fuentes naturales de azúcares, como frutas frescas, y limitar el consumo de alimentos procesados y ricos en grasas trans, como alimentos fritos y productos horneados comerciales.

5. Escucha a tu cuerpo

Cada persona es única y puede experimentar diferentes efectos secundarios durante el tratamiento del mieloma múltiple. Escucha a tu cuerpo y presta atención a cómo reacciona a ciertos alimentos. Si notas algún malestar gastrointestinal, sensibilidad o cambios en el apetito, habla con tu equipo médico para obtener orientación y ajustar tu dieta según sea necesario.

Con el apoyo adecuado y una nutrición adecuada, puedes ayudar a fortalecer tu cuerpo y a mantener una mejor calidad de vida durante el tratamiento del mieloma múltiple.