Comunicado de Prensa
En el marco del Mes de la Salud Mental, expertos en salud mental y comportamiento organizacional se reunieron hoy para abordar la importancia de la salud física y mental en el entorno laboral, familiar y el autocuidado.
Esto como parte del Foro de Salud Mental en el trabajo organizado por Provider Network Solutions quienes también presentaron una Política de Salud Mental que busca institucionalizar la atención a la salud emocional, la confidencialidad y la disponibilidad de recursos de apoyo para los empleados que así lo requieran.
«El bienestar de nuestros colaboradores es una prioridad constante. En Provider PR creemos que la salud mental es parte fundamental de la salud total de un individuo. Cuidar la salud emocional también es parte del esfuerzo de estar saludable y a eso nos dedicamos. Nuestro norte es garantizar el acceso a cuidados de salud de la mejor calidad y de forma integral», dijo el Lcdo. Nardy Delgado, Chief Operations Officer de la empresa.
Durante el evento, expertos en salud y conducta humana destacaron la importancia de crear ambientes de apoyo tanto en el hogar como en el trabajo, subrayando la necesidad de manejar el estrés de manera efectiva y priorizar el autocuidado. Además, reconocieron el creciente interés de las empresas en promover el bienestar de sus empleados, lo cual consideran clave para mejorar la productividad y la calidad de vida.
Las conferencias estuvieron a cargo de la psicóloga industrial y organizacional, Dra. Elena Vidal; la trabajadora social, clínico y terapeuta de parejas y familia, Dyhalmaris Hernández; la psicóloga clínica, Dra. Irma Torres, y el psicólogo clínico, Dr. Guillermo García Hall.
Giancanna Oppenheimer, Organizational Development Representative del Departamento de People Operations de Provider PR, resaltó el impacto que la nueva política tendrá en los colaboradores. «Queremos asegurarnos de que los colaboradores sepan que su bienestar es una prioridad para nosotros. Esta política no solo ofrecerá apoyo emocional y mental, sino que también se complementará con la garantía de confidencialidad en el proceso de búsqueda de apoyos, recursos físicos y educativos para garantizar una atención integral”.
Los participantes del foro también expresaron su entusiasmo por el enfoque en la salud mental, resaltando el valor de las presentaciones y la importancia de abordar estos temas en el entorno laboral y personal.
Salud mental en el trabajo
Más de la mitad de la población mundial (60%) trabaja y alrededor del 15% de los adultos en edad laboral padece algún trastorno mental, según la Organización Mundial de la Salud.
Se calcula que cada año se pierden unos 12.000 millones de días de trabajo solo por depresión y ansiedad, lo que cuesta a la economía mundial 1 billón de dólares en pérdida de productividad.
La OMS afirma que los lugares de trabajo pueden proteger la salud mental, proporcionando estabilidad financiera, una comunidad integradora, fomentando la confianza y la sensación de logro, y creando una rutina.
Pero el trabajo también puede ser una fuente de riesgos para la salud mental, desde la inseguridad laboral a la discriminación, pasando por condiciones de trabajo inseguras y horarios excesivos.
En el Reino Unido y Estados Unidos, casi la mitad de los empleados (47%) y dos tercios (66%) de los directores ejecutivos afirman que la mayor parte o la totalidad de su estrés procede del trabajo, según el informe 2024 Workforce State of Mind de la organización de salud mental Headspace.
Y este estrés está afectando a la vida personal de los trabajadores: más de tres cuartas partes afirman que ha repercutido negativamente en su salud física y el 71 % afirma que el estrés laboral ha provocado el fin de una relación personal.
Cómo cuidar su salud mental en el trabajo
Cuando se sienta estresado y abrumado por las exigencias del trabajo, tomarse tiempo libre (al utilizar sus días personales o de permiso por enfermedad, o tomarse unas vacaciones) puede ayudarle a recargar las pilas y evitar el síndrome de desgaste emocional. Sin embargo, si tiene un problema de salud mental persistente, como depresión o ansiedad, necesitará más que solo unos días libres.
Cuidar su salud mental en el lugar de trabajo no solo se trata de afrontar los problemas de salud mental inmediatos. También se trata de fomentar el bienestar. Incluso si no está enfrentando un problema de salud mental en este momento, tomar medidas para cuidar su salud emocional puede ayudarle a desarrollar su resiliencia, mejorar su rendimiento laboral y proporcionarle las herramientas necesarias para afrontar mejor la incertidumbre y los retos en el futuro. Los siguientes consejos pueden ayudarle:
Desconéctese. Tanto si trabaja de forma presencial o a distancia, es importante lograr un equilibrio saludable entre la vida laboral y la personal. Esto significa tomar descansos regulares a lo largo del día y apagar las pantallas cuando termina la jornada laboral. En lugar de estar disponible 24 horas al día, 7 días a la semana, para responder a las llamadas, los correos electrónicos u otros mensajes del trabajo, es importante que se enfoque en sus amigos y familia y se tome tiempo para relajarse, recargar las pilas y disfrutar.
Practique técnicas de relajación. Relajarse y recargar las pilas requiere más que solo distraerse frente a la televisión. Para reducir los efectos nocivos del estrés y proteger su salud mental, necesita activar la respuesta de relajación de su cuerpo. Esto puede hacerse practicando una técnica de relajación, como la meditación, la respiración profunda, el ejercicio rítmico o el yoga.
Encuentre sentido y propósito en su trabajo. Aunque no le encante su trabajo, puede encontrar formas de darle sentido y propósito a lo que hace. Intente enfocarse en cómo su trabajo ayuda a los demás, por ejemplo, al proporcionar un producto o servicio importante, o en la relación que disfruta con sus compañeros. Buscar oportunidades para recibir más capacitación o tomar clases relacionadas con el trabajo también puede ayudarle a encontrar más sentido a su trabajo.
Intente relacionarse y colaborar. Como seres humanos, anhelamos una conexión. Desarrollar relaciones de apoyo mutuo con sus compañeros de trabajo, colaborar en un equipo y divertirse juntos puede ayudarle a aliviar el estrés y mejorar su estado de ánimo en el trabajo. Si no tiene una relación cercana con sus compañeros, haga el esfuerzo de juntar recursos en los proyectos, trabajar más estrechamente con los demás y ser más sociable durante los descansos y fuera del lugar de trabajo.
Desarrolle resiliencia. Cuanto más resiliente sea, mejor podrá tolerar los sentimientos de estrés, ansiedad y desesperanza que pueden generar los problemas en el trabajo. Desarrollar la resiliencia también puede ayudarle a superar contratiempos en su profesión o vida personal y a mantener una actitud positiva. La resiliencia no es una cualidad masculina, sino algo que requiere esfuerzo para desarrollarla y mantenerla a lo largo del tiempo.
