Durante años, la melatonina ha sido uno de los suplementos más utilizados por quienes buscan mejorar el descanso nocturno. Sin embargo, en los últimos años el magnesio ha ganado popularidad
¿Alguna vez ha sentido que una mala experiencia le impide dormir bien? Un nuevo estudio publicado en la revista Science aporta evidencia de que los recuerdos emocionales pueden influir directamente
Cada vez más investigaciones apuntan a que los hábitos cotidianos, incluso los más pequeños, pueden influir de manera importante en la expectativa de vida. Ahora, un reciente análisis sugiere que
El uso de sonidos ambientales para dormir se ha popularizado en los últimos años como una estrategia para conciliar el sueño y mejorar el descanso. Sin embargo, un nuevo estudio
Un reciente estudio del Biobanco del Reino Unido ha revelado una alarmante conexión entre la duración irregular del sueño y un mayor riesgo de diabetes en adultos de mediana edad
