Especialistas destacan la importancia de tomar precauciones antes de viajar para evitar contratiempos digestivos, respiratorios o alérgicos.
Durante el feriado de Semana Santa, miles de personas se movilizan hacia distintos destinos turísticos sin ningún tipo de prevención. Sin embargo, es importante tener en cuenta factores como los cambios de clima, la calidad del agua potable, las actividades al aire libre y el consumo de alimentos fuera del hogar, ya que pueden convertirse en detonantes de problemas de salud.
La falta de preparación puede hacer que lo que debería ser un descanso se convierta en una experiencia incómoda o riesgosa. Comer en la calle sin verificar la procedencia de los alimentos, exponerse a temperaturas extremas sin protección o ignorar señales de alerta del cuerpo son errores comunes durante estos días. Adoptar hábitos preventivos como elegir bien dónde comer, mantener una hidratación constante y protegerse del sol o del frío puede marcar la diferencia entre un viaje tranquilo y uno lleno de complicaciones médicas.
5 problemas de salud más frecuentes en esta semana:
1. Trastornos digestivos
Los cambios en la alimentación, la falta de refrigeración o una mala manipulación de los alimentos pueden provocar intoxicaciones o infecciones gastrointestinales. Se recomienda evitar alimentos en mal estado o muy grasosos, mantener una buena hidratación y, en caso de síntomas como diarrea, vómito o fiebre, buscar atención médica.
2. Problemas respiratorios
El uso constante de aire acondicionado, los cambios bruscos de temperatura o la exposición al polvo y al polen pueden causar molestias, especialmente en personas con alergias o asma. Se aconseja llevar medicamentos habituales y consultar si los síntomas se agravan.
3. Picaduras de insectos
En zonas rurales o cercanas a zonas húmedas las picaduras pueden generar reacciones o infecciones. Usar repelente, ropa de manga larga y evitar lugares con agua estancada ayuda a reducir el riesgo.
4. Reacciones alérgicas
Pueden surgir por alimentos nuevos, picaduras o factores ambientales. Es importante identificar síntomas como hinchazón, enrojecimiento o dificultad para respirar, y tener siempre a mano los medicamentos indicados en caso de antecedentes alérgicos.
5. Golpes y caídas
Las caminatas en terrenos irregulares o las actividades recreativas aumentan la posibilidad de lesiones. Se recomienda usar calzado cómodo y adecuado, mantenerse hidratado, y no realizar maniobras peligrosas. Ante cualquier golpe en la cabeza, mareo o dolor intenso, se debe acudir a un centro de salud.
Viajar durante Semana Santa puede favorecer el bienestar físico y emocional, siempre que se priorice la prevención. Mantener una correcta hidratación, evitar alimentos de riesgo, protegerse del entorno y responder de forma oportuna ante síntomas o lesiones son estrategias esenciales para preservar la salud durante la estadía.
