Un ensayo clínico aleatorizado sugiere que el uso de teléfonos inteligentes para evaluar síntomas diurnos del insomnio permite detectar con mayor precisión los efectos del tratamiento farmacológico que los métodos
La terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I) se consolida como una intervención eficaz y segura para el manejo del insomnio en personas con enfermedades crónicas, según una reciente revisión sistemática
Es cada vez más común oír sobre la «conexión intestino-cerebro», un sistema de comunicación bidireccional que influye en aspectos como el estado de ánimo, el sistema inmunitario y, sí, el
Un nuevo cuerpo de evidencia científica confirma lo que muchos sospechan, dormir mal no solo genera cansancio, sino que altera el metabolismo, distorsiona las señales del hambre y cambia la
Cada día, millones de personas recurren al café para empezar la jornada, enfrentan múltiples fuentes de estrés en el trabajo o en casa, y se van a dormir demasiado tarde.
