La creatina, conocida principalmente por su uso para mejorar el rendimiento muscular, también podría beneficiar la salud cerebral, según una revisión reciente que reúne la evidencia disponible sobre sus efectos en el cerebro. Los investigadores destacan que este compuesto participa en la producción de energía neuronal y podría contribuir a mejorar la función cognitiva en determinadas condiciones.
El cerebro consume cerca del 20 % de la energía del organismo, pese a representar apenas el 2 % del peso corporal. En este proceso, la creatina ayuda a regenerar rápidamente ATP, la principal fuente de energía celular. Aunque el cerebro produce parte de su propia creatina, la evidencia indica que la suplementación puede aumentar modestamente sus niveles cerebrales, especialmente cuando existe una mayor demanda energética.
Los autores encontraron que los beneficios cognitivos son más evidentes en situaciones como la privación del sueño, donde algunos estudios reportaron una mejor conservación de la memoria, el tiempo de reacción y las funciones ejecutivas en personas que recibieron creatina frente a placebo.
La revisión también analiza su posible utilidad en enfermedades neurológicas y trastornos mentales. Los resultados más prometedores se observaron en depresión y lesiones cerebrales traumáticas, donde estudios preliminares sugieren mejoras en la recuperación y en algunos síntomas. Sin embargo, en enfermedades neurodegenerativas como Parkinson, Huntington, esclerosis múltiple y esclerosis lateral amiotrófica, la evidencia continúa siendo inconsistente y no respalda, por ahora, su uso terapéutico.
Aunque los hallazgos refuerzan el interés por la creatina como una posible estrategia para proteger la función cerebral, los investigadores advierten que aún se necesitan ensayos clínicos más amplios y de mayor duración para confirmar su eficacia, establecer las dosis óptimas e identificar qué pacientes podrían beneficiarse realmente.
Fuente original aquí
