Viviendo con mieloma múltiple: ¿Cómo afrontarlo?

Vivir con mieloma múltiple puede ser un desafío emocional y mental. Ya sea que el tratamiento haya eliminado el cáncer o que aún esté presente, la salud mental de los pacientes es una parte importante del proceso de recuperación y manejo de la enfermedad. 

Para muchos pacientes, terminar el tratamiento contra el mieloma múltiple es un momento de alegría y alivio. Sin embargo, este también puede ser un periodo de estrés. La preocupación sobre la posible reaparición del cáncer es común y puede generar ansiedad, allí es clave comprender que esos sentimientos son normales y existen estrategias para afrontarlos.

Viviendo con el cáncer

En algunos casos, el mieloma múltiple no desaparece por completo, y los pacientes pueden necesitar tratamientos continuos para mantener el cáncer bajo control. Esta realidad puede ser difícil de aceptar, y vivir con la incertidumbre puede ser muy estresante. Sin embargo, aprender a manejar estos sentimientos es esencial para mantener una buena calidad de vida.

La International Myeloma Foundation Latin America menciona que el diagnóstico y tratamiento del mieloma múltiple pueden desencadenar una variedad de emociones, desde ansiedad hasta depresión. La ansiedad puede aumentar el dolor, afectar el sueño y causar síntomas físicos como náuseas y vómitos. 

Estrategias para manejar el estrés

Si estás pasando por un proceso diagnóstico de cáncer o en medio de un tratamiento de mieloma múltiple, es importante saber que existen diferentes estrategias para cuidar la salud mental. Entre las principales, el hospital Mayo Clinic destaca:

• Informarte sobre la enfermedad: Conocer más sobre el mieloma múltiple y tus opciones de tratamiento puede darte una mayor sensación de control. Consulta con tu equipo médico sobre fuentes de información confiables y asegúrate de entender bien tu situación y tus opciones.

• Apoyarte en tu red de soporte: Hablar con amigos y familiares puede ser muy útil. Además, considera unirte a grupos de apoyo donde puedas compartir tus experiencias y recibir consejos de otras personas que también enfrentan el cáncer.

• Establecer metas realistas: Tener objetivos alcanzables puede darte un sentido de propósito y control. No te exijas demasiado; por ejemplo, si trabajar a tiempo completo es demasiado, considera opciones de trabajo a tiempo parcial.

• Dedicarte tiempo a ti mismo: Cuidar de tu bienestar físico puede influir positivamente en tu salud mental. Comer bien, descansar lo suficiente y encontrar tiempo para relajarte son esenciales.

• Buscar apoyo profesional: No dudes en consultar a un profesional de salud mental si sientes que necesitas ayuda adicional para manejar tus emociones.

Enfrentar el mieloma múltiple es un desafío que afecta tanto el cuerpo como la mente. Reconocer y abordar los aspectos emocionales y psicológicos de la enfermedad es fundamental para el bienestar general. ¡Recuerda que no estás solo!