La licenciada Denisse Miner, presidenta de la Junta de la Asociación y especialista en nutrición y diabetes, compartió valiosos consejos para mantener un peso saludable y prevenir las complicaciones asociadas a esta condición.
La licenciada Miner enfatiza la importancia de una alimentación balanceada, centrándose en la reducción de azúcares en la dieta. «Para bajar de peso, es crucial eliminar las bebidas altas en azúcar de nuestra alimentación. A menudo, los jugos que parecen saludables pueden tener un contenido de azúcar sorprendentemente alto. Recomendamos que se limite su consumo», advirtió.
La nutricionista también hizo hincapié en la diferencia entre los carbohidratos simples y complejos, sugiriendo un enfoque donde la mitad del plato esté compuesto de vegetales, acompañados de porciones adecuadas de proteínas y carbohidratos.
«El ejercicio regular es vital para mantener la masa muscular y la salud cardiovascular, lo que a su vez impulsa nuestro metabolismo. No se necesita ser un atleta; incluso 15 minutos de actividad física al día pueden hacer una gran diferencia», señaló la experta.
Verónica Velázquez, también nutricionista y educadora en diabetes, destacó los desafíos diarios que enfrentan quienes viven con esta condición. «El monitoreo constante y la toma de decisiones sobre la administración de insulina son solo algunos de los retos. Es fundamental que los pacientes se sientan respaldados y educados sobre cómo manejar su salud», afirmó.
La Asociación Puertorriqueña de Diabetes ofrece programas educativos como el NutriFit y la iniciativa «Encaminada», que busca concienciar sobre la prevención de la diabetes tipo 2. Brenda Padilla, su directora ejecutiva, explicó que más de 500,000 puertorriqueños viven con diabetes. «Estamos comprometidos a empoderar a nuestros pacientes para que alcancen el control y el bienestar a través de una educación basada en evidencia», afirmó.
Los profesionistas de la salud coinciden en que el acceso a una alimentación saludable y la actividad física son clave para cultivar una cultura preventiva. También instaron a los familiares y amigos a involucrarse en el proceso, animando a las familias a cocinar juntas y a realizar actividades físicas en conjunto.
“Seguir desarrollando una cultura preventiva es importante para nuestra población, para que esos números, tanto de diabetes, prediabetes, presión arterial alta, disminuyan. Así que nuestro consejo como una entidad comunitaria es que también las familias tienen que desarrollar esa cultura preventiva desde sus casas”, mencionó Brenda Padilla, educadora y comunicadora en salud y la directora ejecutiva de la Asociación Puertorriqueña de Diabetes.
También fomentar un estilo de vida saludable en la comunidad. La Asociación continuará ofreciendo recursos y apoyo a todos aquellos que enfrentan esta crónica condición. Así como se busca que todas las personas aprendan más sobre cómo controlar la diabetes y llevar una vida más saludable.
