En el marco de la segunda Feria de Bienestar y Salud dirigida al adulto mayor, el doctor José Massanet, presidente del distrito de San Juan del Colegio de Médicos y Cirujanos de Puerto Rico, compartió importantes recomendaciones sobre las fracturas más comunes en personas mayores y cómo prevenirlas.
Las caídas siguen siendo uno de los accidentes más frecuentes en la población envejeciente, y con ellas llegan fracturas que pueden cambiar la calidad de vida de quienes las sufren.
Según el Dr. Massanet, “las fracturas más comunes son las de insuficiencia, que regularmente son causadas por osteoporosis”, y ocurren con mayor frecuencia en mujeres debido a la disminución de estrógeno luego de la menopausia. De hecho, el especialista advirtió que en casos severos de osteoporosis, “una fractura puede ocurrir con un simple paso mal dado o un movimiento mínimo”.
El riesgo no es exclusivo de los adultos mayores. “También puede ocurrir en mujeres jóvenes que han sido sometidas a una histerectomía, ya que pierden las hormonas que ayudan a mantener la fortaleza ósea”, explicó.
Prevención: estilo de vida, chequeos y entorno seguro
Entre los factores de prevención más importantes, el doctor Massanet destacó el ejercicio, la alimentación rica en calcio (presente en lácteos como queso y leche), la exposición moderada al sol para la síntesis de vitamina D, y la evaluación periódica de la densidad ósea. “Después de los 50 años se recomienda hacer el estudio de densidad ósea cada dos años”, enfatizó.
También hizo un llamado a romper con el estigma del uso de ayudas físicas: “Yo le digo a mis pacientes: prefiero que caminen con un andador a que se caigan y terminen con una fractura. La prevención empieza en casa, con barandas en los baños y pasillos, y eliminando los obstáculos que puedan provocar caídas.”
Así, el especialista recordó que una fractura no atendida adecuadamente aumenta la probabilidad de futuras lesiones. “Una vez tú tienes una fractura, tienes que tratar la osteoporosis. Si no lo haces, el hueso seguirá frágil y tendrás más fracturas.”
